0
Спасибо

Несколько слов благодарности всегда очень кстати.

Лучшие приложения для похудения

Здоровое питание может улучшить нашу иммунную систему, повысить уровень энергии и настроение, а также сбросить лишние килограммы и привести себя в форму. Специальные приложения для похудения помогут правильно питаться, делать упражнения и вести здоровый образ жизни. Здесь мы рассмотрим несколько лучших приложений для похудения.

Как сбросить лишний вес?

Важно помнить, что процесс похудения не должен быть связан с голоданием или изнурением себя чрезмерными тренировками. Нужно составить реалистичную программу и придерживаться здорового плана питания в соответствии с Вашими потребностями и возможностями. А еще очень важно сосредоточиться на том, что мы едим, а не сколько мы едим.

Если Ваша цель – похудеть или просто улучшить свое тело и скорректировать пищевые привычки, очень полезными могут быть специальные приложения-диеты, которые помогут отслеживать питание и фитнес-упражнения.

8Fit – планировщик тренировок и питания

Рейтинг 5 звезд на IOS и Android

8fit – лучшее приложение, чтобы перейти на здоровый образ жизни! Оно предлагает программы, которые помогут Вам похудеть и улучшить свои привычки в еде. Приложение принимает во внимание конкретные потребности Вашего тела, чтобы создать правильную программу и планы питания, которые могут гарантировать лучшие результаты в достижении Ваших целей.

Для начала требуется заполнить подробную анкету, чтобы приложение могло скорректировать планирование для каждого пользователя в зависимости от его образа жизни, физической активности и состояния здоровья. Затем Вам будет предложент набор настраиваемых видео упражнений, сеансов и планов питания, которые могут варьироваться по времени / количеству ингредиентов, и многое другое. Это позволяит Вам регистрировать свои ежедневные действия и отслеживать свой прогресс, получать уведомления и синхронизироваться с приложением Health для iPhone.

Если Вы готовы начать путь к более здоровому образу жизни, в этом приложении есть все необходимое, чтобы помочь Вам. Базовый план бесплатный и предлагает только фитнес-упражнения; а премиум-версию, которая добавляет планы питания, можно приобрести за 25 долларов. Доступно в Play Store и Apple Store.

Lose it!

Рейтинг 4,6 звезды на IOS и Android

Приложение Lose it! в основном ориентировано на еду, которую мы потребляем, с ежедневным дневником питания, в котором отображаются все приемы пищи и отслеживаются калории, а также питательные вещества. Вы можете установить свои цели по снижению веса и следовать предлагаемому плану питания, который поможет Вам их достичь. С помощью базы данных о продуктах питания Вы просто отслеживаете ежедневное употребление пищи / калорий и смотрите сравнения предыдущих дней или предложения по улучшению Вашей диеты.

Уникальная особенность приложения -– это сбалансированный распорядок дня, при котором потребление пищи соответствует количеству упражнений, необходимых для достижения Вашей цели или поддержания текущего веса. Также Вы можете отправлять сообщения друзьям и поддерживать мотивацию в социальном сообществе и группах прямо из приложения.

У приложения есть бесплатная версия с некоторыми ограничениями и премиум-версия с годовой подпиской в размере 39,99 долларов, которая предлагает доаолнительные категории целей, советы и настройки.

Noom

Рейтинг 4.4 звезды на IOS and Android

Noom – это пищевой журнал, в котором ставятся личные цели по снижению веса. По сравнению с другими приложениями, Noom больше направлен на изменение отношения пользователей к еде, создание более здорового подхода и приготовление доступных и вкусных блюд. Приложение для диеты создает идеальный план питания на основе полного демографического профиля, включая Ваше местоположение, привычки и поведение, а также риски для здоровья.

Приложение научит Вас правильному питанию и важности сбалансированного питания с категориями и классификациями, которые помогут понять положительное или отрицательное влияние еды. Создайте здоровое отношение к еде, узнав о калорийности тех блюд, что Вы едите. Еще одна положительная особенность: возможность связаться с экспертами-диетологами в Интернете, чтобы поддерживать мотивацию и информированность.

Приложение доступно в Play Store и Apple Store,, Вы можете попробовать его бесплатную версию в течение 15 дней или сразу оформить подписку за 25 долларов в месяц.

Happy Scale

Рейтинг 4,7 звезды на IOS

Приложение Happy Scale было создано независимым разработчиком по имени Расс, когда он начал работу над собственным похудением на 100 фунтов. Его мотивация и успех в похудении вдохновили его поделиться своим приложением с другими пользователями, чтобы помочь им тоже «подружиться с весами». В этом приложении не предлагается ни планирования еды, ни упражнений, только мотивация и большое сообщество, которое может помочь каждому в достижении их целей по снижению веса.

Шаг за шагом побеждайте свое беспокойство о килограммах и сантиметрах, регистрируйте свои улучшения и следуйте мотивационным сообщениям, которые помогут Вам приручить собственный вес! Это приложение станет идеальным дополнением для Вашей диеты, если Вы синхронизируете его с приложением Apple Health. Что важно: оно совершенно бесплатно, и найти его можно исключительно в Apple Store.

Счетчик калорий – MyFitnessPal

Рейтинг 4,6 звезды на IOS и Android

MyFitnessPal – одно из лучших приложений для отслеживания калорий и улучшения приемов пищи. Оно может помочь Вам сбросить или сохранить вес в зависимости от того, насколько активен или пассивен Ваш образ жизни. Работает как мобильное приложение и как веб-сайт, используя одну и ту же личную учетную запись. Чтобы сделать процесс заполнения журнал питания простым и приятным, в приложении есть самая полная база данных, в которой можно регистрировать потребление тех или иных продуктов, включая их марки и порции, что дает наиболее точный результат. Приложение создает отчеты и отзывы о Вашем питании, а также фитнес-трекер, который сравнивает Вашу активность с потреблением калорий. Его уникальность в том, что MyFitnessPal не является традиционной диетической программой, а представляет собой полноценный план питания, чтобы пользователь мог видеть преимущества или отрицательные последствия каждого своего приема пищи.

Вы можете скачать приложение в Play Store или Apple store. Бесплатная пробная версия на один месяц предлагает полное руководство по планированию питания, а подписка Pro добавляет фитнес-планы и более подробный отчет о питании.

Yazio

Рейтинг 4.9 звезды на IOS and Android

Yazio – это очаровательное приложение с привлекательным и веселым дизайном, которое поможет Вам сбросить вес и вести более здоровый образ жизни. Это одно из самых простых в использовании диетических приложений, которое делает путешествие к новому образу жизни легким и приятным. Каждый пользователь должен зарегистрировать информацию о себе и установить свою личную цель; похудеть, увеличить мышечную массу или просто поддерживать вес с помощью ЗОЖ. Приложение не исключает потребление калорий, но помогает находить баланс между нужным количеством жиров и нашими любимыми блюдами.

Для начала просто запишите свои приемы пищи, чтобы приложение проверило питательные вещества и необходимые улучшения, чтобы почувствовать желаемые изменения в организме, а также приблизительную дату их достижения. Yazio предлагает различные программы, чтобы разнообразить Ваш путь к снижению веса: от рецептов, списков покупок и программ голодания до советов тренера для дополнительной мотивации. Приложение также работает с Вашим местоположением и включает сканер штрих-кода, чтобы выявлять информацию о пищевой ценности местных продуктов и легко вносить их в свой журнал питания.

Изображения: © 8fit, LoseIt!, MyFitness Pal, Yazio, Noom, Happy Scale

Данный документ под заголовком « Лучшие приложения для похудения » представлен по лицензии Creative Commons. Любое копирование, повторное использование или редактирование содержания должно осуществляться со ссылкой на CCM (ru.ccm.net).